অস্ট্রেলিয়ার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ৩৫০ জন বিবাহিতা মহিলার ওপর গবেষণা করে দেখেছেন, বিয়ের পর প্রথম ছয় মাসে বেশিরভাগ নারীরই ওজন বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে কোমর ও স্তনের মাপে পরিবর্তন আসে। গড় হিসেবে দেখা গেছে, বিয়ের পর নারীরা প্রায় পাঁচ পাউন্ড ওজন বাড়িয়ে ফেলেন।
বিয়ের পর মেয়েদের ওজন বাড়ার কারণ1.বিয়ের আগে কঠোর ডায়েট: অনেক মেয়ে বিয়ের সময় আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য অতিরিক্ত ডায়েট করেন। এতে শরীরের স্বাভাবিক চর্বি কমে যায়, যা পরে দ্রুত ফিরে আসে।
2.খাবার ও ব্যায়ামের নিয়ম পরিবর্তন: বিয়ের পর বেশিরভাগ নারীই খাবার নিয়ন্ত্রণের দিকে কম মনোযোগ দেন এবং ব্যায়ামের অভ্যাস ত্যাগ করেন।
3.নতুন জীবনযাত্রা: বিয়ের পর স্বামী বা পরিবারের সঙ্গে খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়, ফলে অনিয়ন্ত্রিত ক্যালোরি গ্রহণের কারণে ওজন বাড়ে।
4.মনস্তাত্ত্বিক কারণ: অনেকে মনে করেন, বিয়ের পর আকর্ষণীয় থাকার প্রয়োজন নেই, তাই স্বাস্থ্যকর খাবার ও শরীরচর্চার অভ্যাস ছেড়ে দেন।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়✔ হানিমুনে বা বিশেষ উপলক্ষে জাঙ্ক ফুড কমিয়ে পুষ্টিকর খাবার খান।✔ পোলাও-বিরিয়ানি এড়িয়ে গ্রিলড চিকেন বা মাছ এবং প্রচুর সালাদ খান।✔ মিষ্টি খাবারের বদলে ফলমূল ও ফ্রুট স্যালাড বেছে নিন।✔ বিয়ের পরও নিয়মিত ব্যায়াম ও সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখুন।
বিয়ের পর শুধু মেয়েরা নয়, নারী-পুরুষ উভয়েই ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সচেতন হলে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব।
Leave a Reply