সাম্প্রতিক সময়ে রাতে নাক ডাকার সমস্যা অনেকেই নিয়মিতভাবে অনুভব করছেন। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে, এই সমস্যার অন্যতম কারণ হতে পারে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব।
‘পাব মেড সেন্ট্রাল’-এ প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে সৌদি আরবের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, যেসব ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে, তারা সাধারণ মানুষের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ হারে নাক ডাকার সমস্যায় ভুগছেন।
গবেষণায় মোট ২৩৮ জন অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। দেখা গেছে, এর মধ্যে ৯৮ জন নাক ডাকতেন এবং ১৪০ জন নাক ডাকতেন না। রক্ত পরীক্ষায় দেখা যায়, যারা নাক ডাকেন তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম।
গবেষকদের ভাষ্য অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে প্রায় ৭৫ শতাংশ মানুষ নাক ডাকার সমস্যায় কোনো না কোনোভাবে আক্রান্ত। শুধু হাড় ও দাঁতের গঠনে নয়, ভিটামিন ডি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ও ঘুমের মান উন্নত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি কেউ দীর্ঘদিন ধরে নাক ডাকার সমস্যায় ভুগে, তবে প্রথমেই রক্তে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা পরীক্ষা করানো উচিত। ঘাটতি থাকলে খাদ্যতালিকায় মাছ, ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার যুক্ত করা উচিত। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও গ্রহণ করা যেতে পারে।
সূত্র: বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট
Leave a Reply