অনেকেই খাবার খাওয়ার পরপরই প্রচুর পানি পান করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ অভ্যাস হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে।
খাওয়ার পরপরই বেশি পানি পানের ক্ষতি
হজমের সমস্যা: খাবারের পরপর পানি পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিডের ঘনত্ব কমে যায়, যা খাবার হজমের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা: বেশি পানি পানে পাকস্থলীর এনজাইমের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, ফলে অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা: হজম প্রক্রিয়া ধীরগতিতে চললে খাবার দ্রুত পরিপাক হয় না, ফলে অতিরিক্ত চর্বি জমতে পারে এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে।
পাচনতন্ত্রের ওপর চাপ: খাবারের পর অতিরিক্ত পানি খেলে পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যপ্রণালী বাধাগ্রস্ত হয়, ফলে বদহজম হতে পারে।
খাবারের ৩০-৪৫ মিনিট পর পানি পান করা সবচেয়ে ভালো। খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়। যদি খুব তৃষ্ণা লাগে, তবে একেবারে অল্প পরিমাণ পানি পান করা যেতে পারে।
সুস্থ থাকতে হলে শুধু সঠিক খাবার নয়, পানির সময় ও পরিমাণের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।
Leave a Reply