এই কৌশলে মাত্র ২ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়বেন যেভাবে!

রাতে বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করছেন, কিন্তু ঘুম আসছে না? ক্লান্তি থাকার পরও মাথা যেন থামতেই চায় না? ঘড়ির কাঁটা এগিয়ে যাচ্ছে, আর আপনি শুধু ঘুমানোর চেষ্টা করেই যাচ্ছেন?

ঘুম না আসার এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই আছে। মাঝেমধ্যে হলে চিন্তার কিছু নেই, তবে যদি এটা রোজকার সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, তাহলে সেটি শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে।

ভাগ্য ভালো, এমন এক সহজ কৌশল আছে যেটা নিয়ম করে চর্চা করলে মাত্র দুই মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়া সম্ভব! চলুন, জেনে নিই সেই বিখ্যাত পদ্ধতিটি, যা একসময় মার্কিন সৈন্যদের ঘুমের জন্য ব্যবহার করা হতো।

ঘুম আমাদের শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম:

– মন ঠান্ডা রাখে

– শরীরকে শক্তি জোগায়

– হরমোন ঠিক রাখে

– ওজন কমাতেও সাহায্য করে

ভালো খবর হলো— এমন একটি সহজ কৌশল রয়েছে, যা অনুসরণ করলে মাত্র ২ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়া সম্ভব!

কী এই কৌশল?

এই পদ্ধতিটি প্রথম ব্যবহার করে মার্কিন সেনাবাহিনী— যেন সৈন্যরা যে কোনো পরিস্থিতিতে দ্রুত ঘুমাতে পারে।

১৯৮১ সালে প্রকাশিত Relax and Win: Championship Performance নামের এক বইয়ে এর উল্লেখ পাওয়া যায়। পরবর্তীতে ফিটনেস কোচ জাস্টিন অগাস্টিন এটি জনপ্রিয় করে তোলেন। তিনি জানান, এই কৌশল অনুশীলন করলে ৯৬% মানুষ মাত্র ২ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ে!