নারীদের মধ্যে ছিপছিপে চেহারা বিশেষত কোমর চিকন রাখার ঝোঁক দেখা যায়। অনেক পুরুষদের সুঠাম চেহারায় কোমর ভারী পছন্দ নয়। তবে কোমরের মাপ শুধু সৌন্দর্যের-ই বিষয় নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এই কোমরের মাপেই লুকিয়ে থাকতে পারে নানা জটিল রোগের ঝুঁকি! একটি নির্দিষ্ট মাপের বেশি কোমর হলে শরীরে হানা দিতে পারে প্রাণঘাতী রোগও।
শুধু বাহ্যিক চর্বি নয়, আসল বিপদ হলো ভিসেরাল ফ্যাট বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঘিরে থাকা চর্বি। এটি বাইরে থেকে অনেক সময় বোঝা যায় না। কিন্তু এটি শরীরের ভেতরে ধীরে ধীরে মারাত্মক ক্ষতি করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের অন্যান্য অংশের মেদের চেয়ে ভিসেরাল ফ্যাট বেশি ক্ষতিকর।
কোমরের চারপাশে জমা ফ্যাট নীরবে ভয়ংকর রোগ ডেকে আনে। সেক্ষেত্রে যদি কারো কোমরের মাপ ৩৪ ইঞ্চির বেশি হয়, তবে অবিলম্বে সাবধান হওয়া দরকার। কারণ এই অবস্থা একাধিক রোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
কেন কোমরের মাপ গুরুত্বপূর্ণ
আসলে শরীরের ওজন যতটা গুরুত্বপূর্ণ, কোমরের মাপও ততটাই।
কারণ কোমরের চারপাশে জমা চর্বি লিভার, প্যানক্রিয়াস ও হৃদ্যন্ত্রের আশপাশে গিয়ে জমা হয়। তাই কোমরের মাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে কোন কোন সমস্যা হতে পারে, জেনে নিন—
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, যার ফলে ডায়াবেটিস হয়।
রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়।
দীর্ঘমেয়াদে ফ্যাটি লিভার, হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি তৈরি হয়।
চিকিৎসকেরা বলছেন, কোমরের মাপ ৩৪ ইঞ্চির ওপরে হলে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি।
পাশাপাশি প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করা উচিত। চিনি, ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট করতে হবে। এ ছাড়া নিয়মিত রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার চেক করানো দরকার।
Leave a Reply